制訂學(xué)習(xí)計劃要科學(xué)、周密、切實(shí)可行，既講究原則性，又具有一定的靈活性，不要讓計劃成為紙上談兵。制定計劃主要是針對自己的時間規(guī)劃來制定的，切記盲目從眾，適合自己的才是最好的。

怎樣制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃

(1)考慮要全面

學(xué)習(xí)計劃自然要多考慮學(xué)習(xí)的具體安排，但學(xué)習(xí)畢竟只是生活的一部分內(nèi)容，不可能除了課內(nèi)學(xué)習(xí)以外，將課余的一切時間仍然全部安排于學(xué)習(xí)。但其他活動，無論是好的方面還是壞的方面，都會給學(xué)習(xí)造成影響。因此，在制定學(xué)習(xí)計劃時，必須將學(xué)習(xí)與其他各項(xiàng)活動統(tǒng)籌安排，除了學(xué)習(xí)、吃飯和睡覺等項(xiàng)內(nèi)容不可或缺外，應(yīng)該把娛樂和鍛煉也考慮在內(nèi)，另外也別忘了給自己留一點(diǎn)與朋友和家人談天的時間?？傊?，要使一天的活動富有變化，各有固定的時間和步驟。過一種健康、有規(guī)律的生活，這是有效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

(2)切合實(shí)際

計劃反應(yīng)的目標(biāo)是理想，是一種可能性，其出發(fā)點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是自己的實(shí)際情況。制定計劃就是要解決當(dāng)前的實(shí)際與未來理想之間的矛盾，將可能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。因此，計劃既不能高于現(xiàn)實(shí)，又不能高不可攀。不少同學(xué)在制定計劃時勁頭很足，但往往忽略了自己的實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來感到困難重重，甚至因要求過高而無法實(shí)施，使計劃成為一紙空文。

那么，什么是實(shí)際情況，怎樣才能切合實(shí)際呢?一般須把握好以下幾點(diǎn)：

明確自己的學(xué)習(xí)水平，確定計劃學(xué)習(xí)的起點(diǎn);

明確可支配的時間，確定各個階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容;

明確學(xué)習(xí)任務(wù)，確定每天具體的學(xué)習(xí)安排。

另外，還應(yīng)考慮各個學(xué)科的教學(xué)情況，使自己的學(xué)習(xí)計劃能與教學(xué)進(jìn)度相配合，這樣才不會使個人的計劃語學(xué)校的安排發(fā)生沖突，從而促進(jìn)在校的新課學(xué)習(xí)。

(3)突出重點(diǎn)

制訂計劃要突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。學(xué)習(xí)時間是有限的，但學(xué)習(xí)內(nèi)容卻是無限的，所以學(xué)習(xí)必須有重點(diǎn)。應(yīng)該確保重點(diǎn)，兼顧一般。所謂重點(diǎn)，一是指自己的學(xué)習(xí)中的弱科，二是指各學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。每個同學(xué)都可能有自己的弱科，有的感到外語較難，有的覺得數(shù)學(xué)問題較多，制定計劃時就應(yīng)該把這些情況考慮進(jìn)去。

另外，有些學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)，因?yàn)橐獏⒓訉W(xué)科競賽或希望發(fā)展某些方面的特長，在課余時間里還需要安排一些提高性的學(xué)習(xí)。那么對于這些優(yōu)秀同學(xué)，課余提高性的學(xué)習(xí)內(nèi)容也就成了他們學(xué)習(xí)計劃中某一階段的學(xué)習(xí)重點(diǎn)。

重點(diǎn)確定以后，必要時還可以根據(jù)學(xué)科的不同特點(diǎn)，將重點(diǎn)內(nèi)容再細(xì)分為幾個專題，在兼顧其他學(xué)科學(xué)習(xí)的同時，集中一個月或幾周的課余時間去攻一個專題;解決一個專題以后，在集中一段時間專攻第二個專題、第三個專題...這種各個擊破，集中力量打殲滅戰(zhàn)的計劃學(xué)習(xí)方式，無論對于補(bǔ)差還是提高，都是行之有效的方法。

(4)具有靈活性

計劃安排一般要具體明確的要求和量化指標(biāo)，以便于執(zhí)行和檢查;同時也不能過于呆板，一方?jīng)]有任何靈活變通。一方面要緊湊，不浪費(fèi)時間;另一方面也不能好高騖遠(yuǎn)，排的過滿、過緊，而要留有余地，排出機(jī)動時間，保持一定的彈性和保險系數(shù)，以便于應(yīng)付突發(fā)情況。

不過，雖說計劃要有靈活性，但原則上必須采取不能變的態(tài)度。因?yàn)橐腽B(yǎng)成習(xí)慣，原則上就不能有例外的事情。如果總有例外，那是不可能養(yǎng)成習(xí)慣的。正確的態(tài)度是：先定出不超過實(shí)際的計劃，計劃一旦訂立就，就盡量不變更。

(5)突出科學(xué)性

腦體結(jié)合，文理交替，這是學(xué)習(xí)內(nèi)容在計劃安排上的一個基本準(zhǔn)則。 “心之官則思”，思維要靠大腦，學(xué)習(xí)是個艱苦的過程。要使大腦神經(jīng)細(xì)胞正常工作，就必須保證腦細(xì)胞的新陳代謝。所以在安排計劃時，不要長時間的從事單一的活動，而應(yīng)該像學(xué)校的課程安排一樣，學(xué)習(xí)一段時間后應(yīng)適當(dāng)休息;比較長時間學(xué)習(xí)以后，應(yīng)當(dāng)去鍛煉或娛樂一會兒，然后再回來學(xué)習(xí)。計劃中對學(xué)習(xí)科目的安排，要注意文理科交替，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)。同時，要掌握自己的生物節(jié)律。計劃中的學(xué)習(xí)和娛樂活動時間，應(yīng)根據(jù)自己一天的智力活動節(jié)律合理的設(shè)計與安排。只有這樣，才能大大提高計劃學(xué)習(xí)的效率。

(6)長計劃和短安排相結(jié)合

長計劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，大致的安排;短安排則是具體的行動計劃?？茖W(xué)研究表明：將目標(biāo)和任務(wù)明細(xì)化，有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和任務(wù)的完成。這就是長計劃要和短安排相結(jié)合的原因。

(7)根據(jù)不同學(xué)科制訂不同計劃

各門學(xué)科都具有自身的特點(diǎn)、規(guī)律，只有根據(jù)自身的情況“因科制宜”，制定不同學(xué)科的學(xué)習(xí)計劃，才能各個擊破。有些同學(xué)面對眾多學(xué)科了無頭緒，碰碰這科，有摸摸那科，分不清主次輕重，更不會根據(jù)自己各學(xué)科的強(qiáng)弱情況來及時調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，從而使學(xué)習(xí)陷入無效和無序狀態(tài)。因此，在制定分科學(xué)習(xí)計劃時，還需要注意一下幾點(diǎn)：

根據(jù)各學(xué)科進(jìn)度及特點(diǎn)，制訂全學(xué)期學(xué)習(xí)的總目標(biāo)和時間安排。

根據(jù)自身優(yōu)勢和劣勢學(xué)科情況，制定各科學(xué)習(xí)的具體措施和時間安排。

要重視基礎(chǔ)學(xué)科的學(xué)習(xí)，例如高中的語文和數(shù)學(xué)。因?yàn)閷W(xué)好基礎(chǔ)科是學(xué)好其他科的基礎(chǔ)。

(8)既有重點(diǎn)，又不偏科

學(xué)科的重點(diǎn)指的是三個方面：

一是主要學(xué)科(如：高中語文，高中數(shù)學(xué)，高中物理，高中英語，高中化學(xué));

二是在某一學(xué)習(xí)階段，主要學(xué)科中學(xué)得比較差的學(xué)科;

三是某一學(xué)習(xí)階段，非主要學(xué)科中學(xué)得比較差的學(xué)科。

防止偏科是因?yàn)楦鏖T的知識是相互聯(lián)系、相互影響的，偏廢了哪一學(xué)科都必然影響學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)能力的全面提高。不偏科絕不是說要平均使用學(xué)習(xí)時間和精力，而是在總的學(xué)習(xí)過程中，一方面應(yīng)把主要的時間和精力用在主要的學(xué)科上，特別是用在主要學(xué)科中的薄弱部分上;另一方面也應(yīng)抽出部分 時間和精力用在其他學(xué)科是。要從各學(xué)科學(xué)習(xí)的實(shí)際情況出發(fā)，合理的分配時間和精力，使各學(xué)科都能得到恰如其分的學(xué)習(xí)時間和精力。

什么才是高效的學(xué)習(xí)計劃

1.計劃要全面

既然定的是學(xué)習(xí)計劃，就要多考慮學(xué)習(xí)的具體安排。不過，為了保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，應(yīng)當(dāng)對學(xué)習(xí)和生活做出全面的考慮和安排。

例如，除了學(xué)習(xí)以外，還要安排好社會工作時間、鍛煉身體時間、充足的睡眠時間、文化娛樂時間等等，這樣才能保證自己的全面發(fā)展，才能保持旺盛的精力，才能使學(xué)習(xí)生活豐富多彩，生動有趣。

有的學(xué)生制定學(xué)習(xí)計劃時只考慮三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)，對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃內(nèi)更是沒有它們的位置。這種“單打一”的學(xué)習(xí)計劃，使得學(xué)習(xí)生活單調(diào)，乏味，從而容易引起疲勞，既影響學(xué)習(xí)效果，也影響全面發(fā)展。

2.安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間

我們可以把除上課以外的學(xué)習(xí)時間分為兩大部分：

·常規(guī)學(xué)習(xí)時間。

主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識。在常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)有幾個特點(diǎn)：①學(xué)習(xí)內(nèi)容是最基本的，在這部分時間內(nèi)，學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低直接關(guān)系到課堂學(xué)習(xí)的質(zhì)量;②學(xué)習(xí)的任務(wù)是具體的，主要是由老師安排的，不必自己去安排;③帶點(diǎn)強(qiáng)制性，就是學(xué)習(xí)任務(wù)完成與否，完成得好不好，是要接受老師檢查的。由于上述三個特點(diǎn)，所以一般在常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)，學(xué)習(xí)的效率還是比較高的。

·自由學(xué)習(xí)時間。

指的是完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間，這正是學(xué)習(xí)計劃中要做出具體安排的時間。在這期間一般可以做兩件事：一補(bǔ)課，二提高。

補(bǔ)課，是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的缺欠;提高，是指深入鉆研，發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢或特長。不管是補(bǔ)課還是提高，總要圍繞一個專題進(jìn)行。例如，集中一個月或一周的自由學(xué)習(xí)時間專攻一個專題，解決一個專題后，再集中一段時間專攻第二個專題、第三個專題，這樣學(xué)習(xí)比較容易見效。

自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果，對改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大作用，因此，自由學(xué)習(xí)時間的安排應(yīng)當(dāng)成為制定學(xué)習(xí)計劃的重點(diǎn)。

對成績相對一般的學(xué)生來說，在開始階段，自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或者很少，因?yàn)樗麄兠刻炷芡瓿衫蠋煯?dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)就很不容易了。隨著學(xué)習(xí)水平的提高，他們的常規(guī)學(xué)習(xí)時間將會逐漸減少，而自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始階段自由學(xué)習(xí)時間較少，所以，一般學(xué)生往往不容易抓緊，這也恰恰是他們難以改變被動的學(xué)習(xí)局面的原因。達(dá)爾文說：我從來不認(rèn)為半小時是微不足道的一段時間。

一個學(xué)生如果看到自己學(xué)習(xí)水平不高，或者急于改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，那就應(yīng)當(dāng)以分秒必爭的精神去抓緊自由學(xué)習(xí)時間。一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時間，并且體會到抓住自由學(xué)習(xí)時間能夠給學(xué)習(xí)帶來好處之后，他們就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，以增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握的學(xué)習(xí)主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學(xué)習(xí)局面就會逐漸到來。

3.長計劃和短安排要結(jié)合好

在一段比較長的時間內(nèi)究竟學(xué)些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致的計劃。下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)該解決哪幾個主要問題，心中是應(yīng)當(dāng)有數(shù)的。本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，應(yīng)當(dāng)制定得具體些。這樣，就把在一個較長時間內(nèi)才能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去了。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位。

有了具體的短安排計劃，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)就可以逐步得到實(shí)現(xiàn)，有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，心中有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

4.要從學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)

在制定學(xué)習(xí)計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際情況呢?

一是自己將要掌握的知識和能力是什么。例如，在這個月的學(xué)習(xí)計劃中要接受和“消化”多少知識?要著重培養(yǎng)哪些能力?

二是學(xué)習(xí)時間的多少。在每個學(xué)習(xí)階段，能有多少確實(shí)可用的學(xué)習(xí)時間?常規(guī)學(xué)習(xí)時間可以安排多少?自由學(xué)習(xí)時間可以安排多少?

三是學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。自己在學(xué)習(xí)上欠的“債”是哪些?在某一階段的學(xué)習(xí)計劃中可以償還多少“欠債”?

四是老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度。如果自己的學(xué)習(xí)計劃能和老師的教學(xué)進(jìn)度有機(jī)地配合好，就可以對學(xué)習(xí)起到推動作用。例如，一個高中的優(yōu)秀生，在老師講《物理》“電學(xué)”部分的前一個月，利用自由學(xué)習(xí)時間系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了初中“電學(xué)”部分(共五章)的內(nèi)容。由于他做好了知識上的準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)高中“電學(xué)”時就很順利。學(xué)完高中“電學(xué)”后，他又用自由學(xué)習(xí)時間把初、高中的全部“電學(xué)”做了專題復(fù)習(xí)。到高三畢業(yè)總復(fù)習(xí)時，他比別的同學(xué)就輕松得多。

5.要留有余地

計劃的具體內(nèi)容和實(shí)施步驟是在學(xué)習(xí)之前擬定的，是設(shè)想，畢竟還不是現(xiàn)實(shí)。在學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)的內(nèi)容安排上要有一定的伸縮性，就可以適應(yīng)臨時變化的情況，完成計劃的可能性也就增加了，這也有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

有的學(xué)生在定計劃時由于沒有留有余地，一旦受到?jīng)_擊，計劃就難以實(shí)現(xiàn)，慢慢地還會對制定學(xué)習(xí)計劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了定計劃的做法。當(dāng)然，計劃中留的余地也不能太多，太多了會使自己執(zhí)行計劃時松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神。

6.要提高時間的利用率

早晨或晚上，或者說一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時間，可以安排側(cè)重記憶的科目，如：外語。心情比較愉快，注意力比較集中的時間，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習(xí)題或?qū)W習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。學(xué)習(xí)活動和適當(dāng)?shù)奈捏w活動交替安排，文科和理科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中安排在一起，等等。由于學(xué)習(xí)安排的不同，在同樣的學(xué)習(xí)時間內(nèi)就會取得不同的學(xué)習(xí)效果。如果按照上面說的原則安排，學(xué)習(xí)的效果和時間的利用率將會大大增強(qiáng)和提高。

7.注重效果，及時調(diào)整

在計劃執(zhí)行到一定階段以后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下學(xué)習(xí)效果如何，以便及時調(diào)整計劃，使計劃更加切實(shí)可行。

主要檢查以下內(nèi)容：自己是不是基本按計劃做了，計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成了，沒有完成的原因是什么。

通過檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時調(diào)整計劃或排除干擾?？梢越Y(jié)合寫日記，不斷記錄計劃的執(zhí)行情況，使自己感受到不斷進(jìn)取的喜悅，這樣做還有利于總結(jié)和改進(jìn)。不寫日記的同學(xué)，起碼應(yīng)在一天結(jié)束的時候回憶一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)生活，以便及時調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。

總之，科學(xué)的、切實(shí)可行的并認(rèn)真執(zhí)行的學(xué)習(xí)計劃，必將提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)意志品質(zhì)，從而對學(xué)習(xí)的成功越來越有信心，隨之而來的是在學(xué)習(xí)上獲得“豐收”的喜悅。而那些不科學(xué)的、脫離實(shí)際的、為應(yīng)付老師而制定的、不認(rèn)真執(zhí)行的計劃，只是一紙空文而已。